Почему все время хочется спать?

Если вы соблюдаете нормальный график сна и бодрствования, не испытываете дефицита в витаминах и микроэлементах, не страдаете от метеозависимости и других физических болезней, то причины сонливости могут быть психологические. Есть пять неочевидных состояний, в которых организм может сигнализировать о наличии проблем именно постоянным желанием спать.

Травмирующие обстоятельства

Переживание горя, неприятные перемены в жизни, утрата – все это сопровождается сильнейшим всплеском неприятных эмоций. Чтобы защититься от них, организм стремится уснуть и забыться. Худшим решением в таких обстоятельствах будет попытка загрузить себя работой, отвлечь разгульным образом жизни, поддерживать бодрое состояние кофе и другими энергетиками. Сонливость здесь выступает сигналом, чтобы вам сложно справиться с травмой на психологическом уровне. По ссылке психолог Черкассы есть специалисты, которые помогут разобраться с этим вопросом.

Творческий кризис, выгорание

Если вся ваша жизнь сосредоточена на профессиональной или личной сфере, вы стремитесь постоянно отдаваться творчеству – это сильно изматывает. Ни один человек не может беспрерывно работать на отдачу. Рано или поздно он устанет и станет требовать отдыха. Выгорание может быть связано, как с чрезмерными нагрузками (как физическими, так и эмоциональными), так и с ощущением ступора, бесполезности или никчемности своих результатов. Чтобы этого не случилось:

• учитесь находить радость в разных сферах жизни;
• помните, что вы важны вне зависимости от достигнутых результатов;
• ваша жизнь не ограничивается работой или ролью в семье;
• отдаваться одному процессу постоянно – невозможно.

Нет ничего страшного в том, чтобы переключаться, давать себе время на восстановление и отдых. Это необходимые условия для сохранения продуктивности в долгосрочной перспективе.

Проживание чужой жизни

Сторонним очень странно наблюдать, что успешные люди могут страдать от психологических проблем. Про таких обычно говорят – с жиру бесятся, совсем зажрался, горя настоящего не видел. Однако карьерные достижения, богатство, популярность сами по себе не являются залогом счастья. А если человек на самом деле хотел совсем другого, могут даже вызывать страдания. Иногда сонливость – подсознательное желание уйти от реальности, которая не приносит удовлетворения.

Чтобы такого не случилось, нужно уметь отделять свои истинные желания и ценности от навязанных извне. Стремиться жить в соответствии с собственными потребностями, а не играть роль, которая нравится окружающим. Слишком много сил тратится на поддержание чуждого образа, в том числе и эмоциональных. Это очень изматывающее занятие, которое чревато различными психологическими расстройствами.

Сонливость лишь симптом, который говорит о наличии более серьезных проблем на психологическом или физическом уровне. Потому не стоит бороться с ней насильственными методами. Сначала разберитесь с первопричиной.