Очень важно правильно подготовиться к работе за компьютером. Монитор необходимо установить на правильной высоте. Для ваших глаз лучше всего расположить его так, чтобы верхняя часть была на уровне ваших глаз. Расстояние тоже важно. Рекомендуется, чтобы оно составляло 40-75 см. Также важно, чтобы в мониторе не было бликов от солнечного света или ламп. Такие отражения может вызывать даже столешница, поэтому её поверхность должна быть матовой.
Условия в офисе также могут негативно сказаться на глазах. Летом в основном помещение кондиционирует, зимой — отапливается. Они вызывают пересыхание конъюнктивы, что ухудшает зрение. Поэтому стоит позаботиться о специальных увлажнителях воздуха и установки их на рабочем месте. Также не забывайте следить за порядком на стенде. Пыль с экрана может утомлять зрение, поэтому рекомендуется регулярно протирать монитор.
Во время работы в офисе рекомендуются частые перерывы. Офтальмологи советуют уделять 5 минут, чтобы не смотреть в монитор каждый час. Стоит прогуляться или выйти на террасу, чтобы подышать кислородом. Также рекомендуется принудительно моргать, благодаря чему глаза увлажняются.