На вопрос, что такое аэробные уроки боди фитнеса, подробно ответила студия танца в одессе и рассказала об их основных направлениях. По словам профессиональных тренеров, подобные занятия помогают усовершенствовать форму тела, подтянуть его до желаемых позиций, увидеть тело таким каким его хотелось бы видеть. Аэробные уроки проводятся курсом, в ходе которого мышцы получают необходимую фитнес-подтяжку, телу придается стройность и сексуальность.По сути своей, боди-фитнес - это силовые уроки проходящие в режиме аэробики. Они направлены на работу с крупными мышцами и их группами. В целом, это фитнес-разновидность с упором на пропорциональность и правильность мышечного развития. Традиционный фитнес, в отличии от боди-фитнеса, не позволяет использовать традиционных спортивных площадок для пропорционального развития. Боди-фитнес может происходить в любом месте и совершенно не подрывает здоровье. Главная задача упражнений заключается в наращивании мышечной структуры, а также увеличении рельефности.
Аэробные тренировки боди-фитнеса происходят по интервальному типу и позволяют нарастить как силу мышц, так и показатели их выносливости. Различная нагрузка выстроена в оптимальном соотношении различных типов и придает телу необходимые показатели подтянутости заодно сокращая жировую прослойку и увеличивая скорость связанную с обменом веществ в организме. В результате, организмом расходуется энергия и сжигается лишний жир.
В качестве дополнения к аэробному боди-фитнесу, используются стретчинговые упражнения связанные с растяжкой. В стретчинге участвуют мышцы, суставы и связки, приобретая необходимую эластичность и подвижность. В ходе выполнения упражнений происходит работа над координацией, расслаблением, раскованностью мышц.