Наберете ли вы вес, если бросите курить?
Необязательно. Не все набирают вес, когда бросают курить. В среднем люди, избавившись от этой привычки, набирают всего около 10 фунтов (4,54 кг).
У вас больше шансов набрать вес, когда бросите курить, если «дымили» от 10 до 20 лет либо выкуривали одну или несколько пачек сигарет в день, однако, есл вы передумаете бросать, то купить табачные изделия оптом по низким ценам можно на сайте tabakveles.ru.
Вы можете контролировать свой вес, когда бросаете курить, сделав здоровое питание и физическую активность частью своей жизни. И хотя вы можете набрать несколько фунтов, помните, что вы преодолели зависимость от табака и сделали большой шаг к новому, здоровому образу жизни.
Увеличение веса после отказа от курения
В процессе преодоления табачной зависимости вы можете наблюдать временное увеличение веса. Объясняется это тем, что никотин (химическое вещество, содержащееся в сигаретном дыме) искусственно снижает массу тела и способствует уменьшению аппетита, соответственно, сокращению количества потребляемых калорий.
Когда вы бросаете курить, ваше тело обретает тот вес, который был бы, если бы вы никогда не употребляли табачных изделий. Результат? Вы можете набрать от 3 до 5 фунтов практически в течение первой недели после полного отказа от курения.
Прибавка в весе не вредит вашему здоровью
Неблагоприятные последствия для здоровья от курения намного больше, чем риск набрать даже 20 фунтов. Согласно данным ВОЗ, употребление табака ежегодно является причиной более 8000000 смертей во всем мире.
Вам придется набрать от 100 до 150 фунтов после отказа от сигарет, чтобы риск для здоровья был таким же высоким, как при курении.
Советы по диете
Для стабильного здорового похудения выберите диету, которая соответствует рекомендациям пищевой пирамиды и предлагает диетическую поддержку, советы по упражнениям и мотивацию для похудения.