» » Парень хотел избавиться от дряблого живота: результаты его трудов впечатляют

Парень хотел избавиться от дряблого живота: результаты его трудов впечатляют

Парень хотел избавиться от дряблого живота

Прекрасная трансформация: 40-летний бизнесмен уменьшил количество своего жира вдвое и путем нехитрых ухищрений полностью преобразил свою внешность.
Хитан Патэль из Суррея сумел превозмочь лень и дурные пищевые привычки, занялся спортом и теперь служит ролевой моделью и мотиватором. Его успех поистине способен вдохновить на подвиги, поднять самого вялого джентльмена с любимого дивана, выбить пинту пива из его рук и направить в спортзал.

Парень хотел избавиться от дряблого живота

Вожделенные кубики с неба, конечно, не падают. И, как известно любому мужчине средних лет (даже слишком хорошо известно), оттачивать идеальный пресс — это серьезный и долгий труд.

Но 40-летний мужчина решил подвергнуть свое тело испытаниям, накачав заветные шесть кубиков в течение пяти месяцев - и его результаты невероятны. Хитан Патэль (Hetan Patel), бизнесмен из Суррея, смог сбросить 3 стоуна (19 кг) за пять месяцев, накачать мускулатуру и сжечь половину своего жира.

Хитан получил четкие рекомендации по питанию и план тренировок от онлайн-консультанта Ultimate Performance и он был с ними в постоянном контакте по электронной почте — связывался в любое время, если ему нужен был толчок, чтобы держаться выбранного курса.
До этого Хитан питался, по его мнению, вполне здоровой пищей, которая включала батончики Weetabix с двумя протеиновыми коктейлями на завтрак, бутерброд с курицей и фрукты на обед, и постное мясо и овощи или макароны на ужин. Однако, его тренер отметил, что эта диета не поможет ему получить кубики своей мечты, и прописал строгий режим питания, внеся существенные изменения.

Теперь день начинался с завтрака из яиц со шпинатом с белковым коктейлем с ореховым маслом. На обед и ужин он получил простые блюда, такие как куриные грудки и зеленые овощи.

Жирная рыба и красное мясо также временно были исключены из диеты, и спортсмену посоветовали принимать добавки, чтобы помочь новшествам и изменениям в образе жизни.

Его здоровая диета была дополнена «зверским» ежедневным режимом тренировок, который включал отжимания лежа, подъем гантелей от плеча, подтягивания и канат.

Хитан признал, что прошел весь этот путь осознанно, и действительно вышел за пределы своих предполагаемых возможностей.

"Весь этот процесс ежедневно испытывал мой характер, я стал более дисциплинированным и сосредоточенным. Я больше не живу, чтобы есть, я ем, чтобы жить!" — сказал он.
Будучи преисполненным решимости продолжать идти по этому пути, несмотря на трудности, Хитан признался, что иногда бывает не найти сил.

Парень хотел избавиться от дряблого живота

"Ну да, порой тяжело, и бывали дни, когда у меня не было сил, чтобы даже подумать о тренировке, или просто поднять себя из постели!," — признался он. Его поддерживала семья. Да и запланированная фотосессия держала мужчину в состоянии крайне высокой мотивации. Он владеет собственным бизнесом, а это означало, что он мог запросто найти время на тренировки и действительно приложить максимальные силы для достижения своей цели.

'Поскольку недели шли, и я мог видеть преобразования своего тела, я понял, что моя цель может быть достигнута, что это возможно!"

Мужчина получил отличный опыт, и не собирается терять свои достижения — он планирует придерживаться правильного питания и частых тренировок.

План тренировок включал:
Жим лежа (3 подхода по 6-8 повторений)
Подтягивания (3 х 6-8)
Сидя жим гантелей от плеча (3 х 8 - 10)
Подняться по канату (сидя) 3 х 8 - 10
Отжимания лежа (3 х 8 - 10)
Сидя боковые подтягивания (3 х 12 - 15)
Упражнения на спину (тренажер) 2 х 15.

Парень хотел избавиться от дряблого живота