Решение сбросить лишний вес — это только начало долгого пути. Многие люди с энтузиазмом относятся к похудению, но через несколько дней мотивация падает. Вот несколько советов, которые помогут повысить вашу мотивацию.
1. Не придерживайтесь изнурительных диет для похудения.
- Такие диеты для похудения не являются хорошим способом борьбы с лишним весом.
- Хотя в первые недели вы заметите эффект, вес остановится в последующие дни. Это будет защитной реакцией организма для предотвращения голодания. Метаболизм замедлится.
- Кроме того, чрезмерно строгая диета приведет к постоянному чувству голода. В какой-то момент вы не выдерживаете и начинаете тянуться к перекусам — не обязательно полезным.
2. Ставьте перед собой маленькие цели
- Хотите похудеть на 15 кг? Такой цели может быть трудно достичь, потому что она кажется слишком далекой. Стоит использовать метод «маленьких шагов» и вознаграждать себя за каждый успех.
- Поэтому вместо того, чтобы пытаться сбросить сразу десяток килограммов, поставьте перед собой цель сбросить 3 килограмма за месяц. Это будет намного проще, что будет поддерживать вашу мотивацию.
3. Скажите кому-нибудь, что вы на диете
- Если вы поделитесь с кем-то своими планами по снижению веса, вам будет сложнее отказаться. Вы будете придерживаться своей решимости любой ценой, чтобы не выглядеть неответственной личностью.
- И опыт показывает - это действительно работает.
Коробочная диета – хороший способ начать худеть
Хотя мотивация во многом зависит от успешности похудения, важна и сама диета. Правильно составленные блюда, с правильной калорийностью и содержащие все питательные вещества могут повлиять на конечный эффект. Если они вкусные и соответствуют вашим предпочтениям, вам будет легче придерживаться своего решения.
Коробочная диета – хороший способ для людей, которые хотят похудеть, но не хотят тратить время на подсчет калорий и приготовление еды. В рамках кейтеринга заказчик получает набор блюд на весь день. Дневное меню имеет правильную калорийность и учитывает вкусовые предпочтения
Верьте в себя! Не предполагайте заранее, что вам не удастся добиться удовлетворительных результатов. То, что похудение закончилось фиаско некоторое время назад, не означает, что так будет и сейчас.